Mom najboljem prijatelju koji pati od depresije: izdrži

Sadržaj

• Pitanja

'Mojoj najboljoj prijateljici koja pati od depresije: izdrži' 'Depresija može biti teško i usamljeno iskustvo. Ako se vi ili netko koga poznajete bori s depresijom, evo nekoliko riječi ohrabrenja i nade.'

Depresija može biti teško i usamljeno iskustvo. Može biti teško pronaći snagu za nastavak kada se osjećate kao da ste na mračnom mjestu. Ako se vi ili netko koga poznajete bori s depresijom, evo nekoliko riječi ohrabrenja i nade.

Prvo i najvažnije, važno je zapamtiti da niste sami. Depresija može biti izolirana, ali postoje ljudi kojima je stalo do vas i žele vam pomoći. Obratite se svojim prijateljima i obitelji i recite im kako se osjećate. Možda neće moći razumjeti kroz što točno prolazite, ali ipak mogu biti izvor utjehe i podrške.

Dragi najbolji prijatelju,

Znam da ti je bilo teško u posljednje vrijeme i želim da znaš da sam tu za tebe. S depresijom se može teško nositi, ali želim da zapamtite da niste sami. Ovdje sam da saslušam i pomognem vam u ovome. Drži se i znaj da sam tu za tebe.

Znam da je teško ostati pozitivan kada se osjećaš potišteno, ali želim da upamtiš da si jak i sposoban ovo prevladati. Imaš toliko toga za ponuditi svijetu i znam da možeš proći kroz ovo. Ne odustaj i nemoj se bojati posegnuti za pomoć.

Tu sam za tebe i ne idem nigdje. Ovdje sam da te saslušam i pomognem na bilo koji način. Ovdje sam da te podsjetim da si voljen i da si vrijedan toga. Drži se, prijatelju. Možeš ti to.

Ako ti ikada zatreba netko za razgovor, tu sam. Također uključujem neke korisne veze koje bi vam mogle biti od koristi: Neki to vole vruće i Narcizam . Čuvaj se i znaj da sam tu za tebe.

Ljubav,
Tvoj najbolji prijatelj

Također je važno brinuti se o sebi. Pobrinite se da dovoljno spavate, zdravo se hranite i redovito vježbate. Ove aktivnosti mogu vam pomoći da poboljšate raspoloženje i daju vam energiju da nastavite. Također je važno pronaći aktivnosti u kojima uživate i odvojiti vrijeme za njih. To vam može pomoći da steknete osjećaj svrhe i učiniti da se osjećate povezanije sa svijetom oko sebe.

Također je važno zapamtiti da depresija nije vaša krivnja. To je zdravstveno stanje koje može biti uzrokovano nizom čimbenika, uključujući genetiku, okoliš i životna iskustva. To nije nešto od čega se možete jednostavno 'otrgnuti' ili 'preboljeti'. Važno je da budete ljubazni prema sebi i zapamtite da niste krivi za svoju depresiju.

Konačno, važno je zapamtiti da postoji nada. Depresija može biti teško i neodoljivo iskustvo, ali je moguće pronaći olakšanje. Dostupni su različiti tretmani, uključujući terapiju, lijekove i promjene načina života. Možda će trebati neko vrijeme da se pronađe prava kombinacija tretmana, ali moguće je pronaći olakšanje i početi se osjećati bolje.

Depresija može biti teško i usamljeno iskustvo, ali je moguće pronaći olakšanje. Obratite se svojim prijateljima i obitelji, brinite se o sebi i zapamtite da postoji nada. Niste sami i niste krivi. Drži se, prijatelju.

“Najljepši ljudi koje smo poznavali su oni koji su upoznali poraz, upoznali patnju, upoznali borbu, poznali gubitak i pronašli put iz dubina. Ove osobe imaju zahvalnost, osjećajnost i razumijevanje života koje ih ispunjava suosjećanjem, nježnošću i dubokom brigom punom ljubavi. Lijepi ljudi ne nastaju samo tako.” - Elisabeth Kübler-Ross

Ako se vi ili netko koga poznajete bori s depresijom, postoje resursi koji vam mogu pomoći. The Nacionalni institut za mentalno zdravlje pruža informacije o depresiji i drugim stanjima mentalnog zdravlja, kao i resurse za pronalaženje pomoći. The Ministarstvo zdravstva i društvenih usluga SAD-a također pruža informacije o mentalnom zdravlju i resursima za pronalaženje pomoći. Osim toga, Nacionalna linija za prevenciju samoubojstava pruža 24/7 podršku za one u krizi.

Pitanja

• Što mogu učiniti ako se osjećam depresivno?

Važno je doprijeti do svojih prijatelja i obitelji i dati im do znanja kako se osjećate. Osim toga, pobrinite se da dovoljno spavate, zdravo se hranite i redovito vježbate. Također je važno pronaći aktivnosti u kojima uživate i odvojiti vrijeme za njih. Konačno, postoji niz dostupnih tretmana, uključujući terapiju, lijekove i promjene načina života.

• Koji su resursi dostupni za pomoć kod depresije?

Nacionalni institut za mentalno zdravlje pruža informacije o depresiji i drugim mentalnim zdravstvenim stanjima, kao i resurse za pronalaženje pomoći. Ministarstvo zdravstva i socijalne zaštite SAD-a također pruža informacije o mentalnom zdravlju i resursima za pronalaženje pomoći. Uz to, National Suicide Prevention Lifeline pruža 24/7 podršku onima koji su u krizi.