Sadržaj
- Faza 1: Istraživanje
- Faza 2: Posjetite teretanu
- Faza 3: Prijavite se
- Faza 4: Plaćanje naknada
- Faza 5: Nabavite člansku iskaznicu
- Faza 6: Napravite test kondicije
- Faza 7: Nabavite osobnog trenera
- Faza 8: Počnite vježbati
- Faza 9: Pratite svoj napredak
- Pitanja
Imate li 20 i nešto godina i želite postati fit? Upis u teretanu može biti zastrašujući zadatak, ali i ne mora biti. Evo kako olakšati proces.
Faza 1: Istraživanje
Prvi korak u upisu u teretanu je istraživanje. Potražite teretane u svom području koje nude usluge koje trebate. Usporedite cijene, pogodnosti i radno vrijeme. Također možete pročitati recenzije na internetu kako biste dobili predodžbu o tome što drugi ljudi misle o teretani.
Učlaniti se u teretanu može biti zastrašujući zadatak. Mnogo je koraka uključeno od istraživanja najbolje teretane za vas do stvarnog upisa. Evo 11 bolnih faza upisa za članstvo u teretani:
- Istraživanje teretana u vašem području
- Usporedba cijena i pogodnosti
- Obilazak teretane
- Odlučivanje o planu članstva
- Ispunjavanje papirologije
- Potpisivanje ugovora
- Plaćanje članarine
- Obilazak teretane
- Učenje kako koristiti opremu
- Dobivanje procjene fitnessa
- Izrada plana za uspjeh
Upis u teretanu može biti dug i naporan proces, ali može biti i sjajan način da se motivirate i ostanete u formi. Za više savjeta o tome kako ostati motivirani i nadahnuti, pogledajte ovaj članak o tome kako se svaki horoskopski znak ponaša tijekom svoje mjesečnice.
Faza 2: Posjetite teretanu
Nakon što ste suzili izbor, vrijeme je da posjetite teretanu. Razgledajte objekt i postavite pitanja o uslugama koje nude. Ovo je također sjajno vrijeme da pitate o posebnim ponudama ili popustima koje bi mogli imati.
Faza 3: Prijavite se
Nakon što ste se odlučili za teretanu, vrijeme je da se upišete. Većina teretana od vas će zahtijevati da ispunite pristupnicu za članstvo i dostavite dokaz o identifikaciji. Od vas se također može tražiti da date podatke o kreditnoj kartici ili bankovnom računu u svrhu naplate.
Faza 4: Plaćanje naknada
Nakon što ste ispunili papirologiju, vrijeme je za plaćanje pristojbi. Ovisno o teretani, možda ćete morati platiti jednokratnu naknadu za početak, mjesečnu članarinu ili oboje. Svakako se raspitajte o dodatnim naknadama ili popustima koji bi mogli biti dostupni.
Faza 5: Nabavite člansku iskaznicu
Nakon što platite članarinu, dobit ćete člansku iskaznicu. Ova kartica će vam omogućiti pristup teretani i korištenje njezinih usluga. Svakako čuvajte svoju karticu na sigurnom mjestu i ponesite je sa sobom svaki put kada idete u teretanu.
Faza 6: Napravite test kondicije
Većina teretana će od vas zahtijevati da napravite test kondicije prije nego što počnete koristiti opremu. Ovaj test će procijeniti vašu trenutnu razinu kondicije i pomoći osoblju teretane da odredi koje su vježbe i aktivnosti najbolje za vas.
Faza 7: Nabavite osobnog trenera
Ako ste ozbiljni u vezi s tjelesnom formom, razmislite o angažiranju osobnog trenera. Osobni trener može vam pomoći postaviti realne ciljeve i izraditi prilagođeni plan vježbanja koji je prilagođen vašim potrebama.
Faza 8: Počnite vježbati
Sad kad ste se upisali u teretanu i napravili test kondicije, vrijeme je da počnete vježbati. Svakako slijedite upute svog osobnog trenera i slušajte svoje tijelo. Ako vam nešto nije u redu, stanite i napravite pauzu.
Faza 9: Pratite svoj napredak
Nakon što počnete vježbati, važno je pratiti svoj napredak. Pratite svoje treninge i zabilježite sve promjene na svom tijelu. To će vam pomoći da ostanete motivirani i na putu prema svojim fitness ciljevima.
Pitanja
- P: Što trebam učiniti ako imam problema s upisom za članstvo u teretani?
- O: Ako imate problema s prijavom za članstvo u teretani, obratite se izravno teretani. Oni vam mogu pružiti pomoć ili odgovoriti na sva vaša pitanja.
- P: Koliko često trebam vježbati?
- O: Količina vježbi koju biste trebali raditi ovisi o vašim fitness ciljevima i trenutnoj razini kondicije. Najbolje je posavjetovati se s osobnim trenerom ili liječnikom kako biste odredili najbolji plan vježbanja za vas.
- P: Što da radim ako ne vidim rezultate?
- O: Ako ne vidite rezultate, možda je vrijeme da ponovno procijenite svoj plan vježbanja. Razmislite o razgovoru s osobnim trenerom ili liječnikom kako biste dobili savjet o tome kako prilagoditi svoju rutinu.
Upis u teretanu može biti zastrašujući zadatak, ali i ne mora biti. S pravim istraživanjem i pripremom, možete olakšati proces i početi ostvarivati svoje fitness ciljeve. Ne zaboravite ići korak po korak i nemojte se bojati zatražiti pomoć ako vam je potrebna.
Kao Wikipedia kaže: 'Kondicijska sprema je stanje zdravlja i dobrobiti i, konkretnije, sposobnost obavljanja aspekata sporta, zanimanja i dnevnih aktivnosti.' Dakle, ako želite biti u formi, upis u teretanu odličan je način za početak.
'Kondicija nije biti bolji od nekoga drugog. Radi se o tome da budete bolji nego što ste bili.' - Reddit
Bilo da želite smršavjeti, izgraditi mišiće ili jednostavno ostati aktivni, članstvo u teretani može vam pomoći da postignete svoje ciljeve. S pravim stavom i predanošću, možete najbolje iskoristiti svoje članstvo u teretani i postići rezultate koje želite.
Dakle, ako imate 20 i nešto godina i želite postati fit, nemojte se uplašiti procesa upisa za članstvo u teretani. S pravim istraživanjem i pripremom, možete olakšati proces i početi ostvarivati svoje fitness ciljeve.