Tugovanje zbog gubitka najboljeg prijatelja - 50 naučenih stvari

Sadržaj

• Pitanja

Gubitak najboljeg prijatelja može biti jedno od najtežih i najbolnijih iskustava u životu. Može biti teško pronaći riječi kojima se izražava bol i tuga koja dolazi sa smrću bliskog prijatelja. U godini dana otkako je moj najbolji prijatelj umro, naučio sam puno o tuzi, liječenju i kako se nositi s gubitkom voljene osobe.

Tugovanje zbog gubitka najboljeg prijatelja može biti teško i bolno iskustvo. Za pomoć onima koji tuguju, Lina Medina , profesorica psihologije, sastavila je popis od 50 stvari koje je naučila o tugovanju zbog gubitka najboljeg prijatelja. Ovaj popis uključuje savjete o tome kako se nositi s gubitkom, kako se prisjećati dobrih trenutaka i kako pronaći utjehu u sjećanjima. Bilo da tugujete zbog gubitka najboljeg prijatelja ili nekoga tko vam je blizak, ovaj vam popis može pružiti uvid i utjehu.

Prvo što sam naučio je da je tuga proces. To nije nešto što se može požurivati ​​ili forsirati. Svatko tuguje drugačije i u svoje vrijeme. Važno je dopustiti sebi da osjetite emocije koje dolaze s tugom i odvojiti vrijeme da ih obradite. Također je važno zapamtiti da tuga nije linearna. Možda ćete se jednog dana osjećati kao da napredujete, a sljedeći ćete se osjećati kao da ste opet na početku.

Također sam naučila da je važno razgovarati o svojoj tuzi. Može biti teško otvoreno govoriti o svojim osjećajima, ali razgovor s nekim može vam pomoći da obradite svoje emocije i da se osjećate manje usamljeno. Također je važno zapamtiti da je u redu ne biti dobro. U redu je osjećati se tužno, ljuto ili shrvano. Također je u redu odvojiti vrijeme za sebe i raditi stvari zbog kojih se osjećate bolje.

Također sam naučio da je važno pronaći načine da počastite svoju voljenu osobu. To može biti pisanje pisma, stvaranje spomenika ili radnja nečega u čemu je vaša voljena osoba uživala. Također je važno zapamtiti da je vaša voljena osoba duhom još uvijek s vama. Utjehu možete pronaći u zajedničkim sjećanjima i spoznaji da je voljena osoba uvijek s vama.

Također sam naučila da je važno brinuti se o sebi. To može biti kroz dovoljno sna, zdravu prehranu, vježbanje ili bavljenje nečim u čemu uživate. Također je važno posegnuti za pomoći ako vam je potrebna. Postoje mnogi dostupni resursi koji vam mogu pomoći da se nosite sa svojom tugom, kao što su savjetovanje, grupe za podršku i online zajednice.

Napokon sam naučila da je važno biti dobar prema sebi. Tugovanje može biti dug i težak proces i važno je biti strpljiv sam sa sobom i dati si milost. Također je važno zapamtiti da niste sami i da postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji su tu da vas podrže.

“Tuga je poput oceana; dolazi na valovima koji padaju i teku. Ponekad je voda mirna, a ponekad preplavljena. Sve što možemo je naučiti plivati.”Vicki Harrison

Ovo su samo neke od stvari koje sam naučio u godini dana otkako je moj najbolji prijatelj umro. Tuga je težak i bolan proces, ali je moguće pronaći iscjeljenje i mir. Važno je zapamtiti da niste sami i da postoje ljudi kojima je stalo do vas i koji su tu da vas podrže.

Pitanja

• Kako se nositi s gubitkom najboljeg prijatelja?

Tugovanje zbog gubitka najboljeg prijatelja može biti težak i bolan proces. Važno je dopustiti sebi da osjetite emocije koje dolaze s tugom i odvojiti vrijeme da ih obradite. Također je važno razgovarati o svojoj tuzi, pronaći načine da odate počast voljenoj osobi, brinuti se o sebi i biti dobar prema sebi.

• Gdje mogu pronaći pomoć da se nosim sa svojom tugom?

Postoje mnogi dostupni resursi koji vam mogu pomoći da se nosite sa svojom tugom, kao što su savjetovanje, grupe za podršku i online zajednice. Također možete pronaći utjehu u zajedničkim sjećanjima i spoznaji da je vaša voljena osoba uvijek s vama.