Ne krivite sebe za svoje osjećaje i način na koji se s njima nosite

Sadržaj

• Pitanja

lijepo pisanje, krivnja, osjećaji, inspirativno, samoljublje

Može biti teško nositi se sa svojim osjećajima bez okrivljavanja sebe. Možda se osjećate kao da ste trebali učiniti nešto drugačije ili da ste trebali moći bolje kontrolirati svoje emocije. Ali važno je upamtiti da niste odgovorni za to kako se osjećate ili način na koji s njima postupate.

Važno je upamtiti da niste sami krivi za svoje osjećaje i način na koji se s njima nosite. Svatko drugačije doživljava emocije i važno je prepoznati da je u redu osjećati se onako kako se osjećate. Također je važno zapamtiti da je u redu izraziti svoje osjećaje na zdrav način. Nemojte se sramiti svojih emocija ili se osjećati kao da ih morate skrivati. Umjesto toga, odvojite vrijeme kako biste ih razumjeli i naučili kako njima upravljati na zdrav način. Ljubav i veze može biti teško snaći se, ali važno je zapamtiti da niste sami i da je u redu zatražiti pomoć. Nije droljasto izraziti svoje osjećaje i zatražiti pomoć kada vam je potrebna.

Prvi korak u učenju kako se nositi sa svojim osjećajima bez okrivljavanja sebe jest prepoznati da niste odgovorni za njih. Vaši su osjećaji prirodni dio ljudskog bića i nisu nešto što možete kontrolirati. Važno je prihvatiti da ne možete kontrolirati kako se osjećate i da je u redu osjećati što god osjećate.

Sljedeći korak je vježbanje samosuosjećanja. Samosuosjećanje je praksa ljubaznosti i razumijevanja prema sebi. To znači priznati da niste savršeni i da je u redu činiti pogreške. To također znači biti nježan prema sebi i shvatiti da činite najbolje što možete.

Također je važno vježbati brigu o sebi. Briga o sebi je praksa brige o sebi i svojim potrebama. To može uključivati ​​stvari poput dovoljnog sna, zdrave prehrane, vježbanja i provođenja vremena s prijateljima i obitelji. Briga o sebi može vam pomoći da upravljate svojim emocijama i nosite se s teškim osjećajima.

Konačno, važno je pronaći zdrave načine izražavanja svojih osjećaja. To može uključivati ​​razgovor s prijateljem ili članom obitelji, pisanje u dnevniku ili bavljenje kreativnom aktivnošću poput slikanja ili crtanja. Pronalaženje zdravih načina da izrazite svoje osjećaje može vam pomoći da ih obradite i krenete naprijed.

“Najljepši ljudi koje smo poznavali su oni koji su upoznali poraz, upoznali patnju, upoznali borbu, poznali gubitak i pronašli put iz dubina. Ove osobe imaju zahvalnost, osjećajnost i razumijevanje života koje ih ispunjava suosjećanjem, nježnošću i dubokom brigom punom ljubavi. Lijepi ljudi ne nastaju samo tako.” ― Elisabeth Kübler-Ross

Naučiti kako se nositi sa svojim osjećajima bez okrivljavanja sebe može biti težak proces. Ali moguće je naučiti kako se nositi s teškim emocijama i pronaći zdrave načine za njihovo izražavanje. Vježbom i samoosjećanjem možete naučiti prihvatiti svoje osjećaje i krenuti naprijed.

Ako se teško nosite sa svojim osjećajima, moglo bi biti od pomoći da potražite stručnu pomoć. Terapeut ili savjetnik može vam pomoći da naučite kako upravljati svojim emocijama i pronaći zdrave načine da ih izrazite. Oni također mogu pružiti podršku i vodstvo dok učite prihvaćati svoje osjećaje i nositi se s njima.

Pitanja

• Kako se mogu nositi sa svojim osjećajima, a da ne krivim sebe?
• Prvi korak je prepoznati da niste odgovorni za to kako se osjećate ili način na koji se nosite s njima. Važno je prakticirati suosjećanje i brigu o sebi te pronaći zdrave načine izražavanja svojih osjećaja. Terapeut ili savjetnik također može pružiti podršku i vodstvo.
• Koji su zdravi načini izražavanja osjećaja?
• Neki zdravi načini da izrazite svoje osjećaje uključuju razgovor s prijateljem ili članom obitelji, pisanje u dnevniku ili bavljenje kreativnom aktivnošću poput slikanja ili crtanja.